Te invitamos al taller "Taller de movimiento y corporalidad, para el bienestar y autocuidado de salud físico-mental" El taller se desarrollara por medio de un total de cuatro clases prácticas de una hora pedagógica (45 min.) cada una, durante dos semanas los días martes y jueves respectivamente, a través de la plataforma virtual Google MEET a las 18:00 hrs.
*Solo residentes en Hualpén • Planificación de contenidos por clase
Clase 1: En esta primera instancia realizaremos la bienvenida y presentación respectiva. Principios de la postura corporal, conocer y conectar nuestros centros corporales, uso consiente de la respiración en función de una postura correcta.
Clase 2: en esta clase fortaleceremos nuestro centro pélvico como fuente de energía y vitalidad. Reconocimiento del centro pélvico, ejercicios enfocados al fortalecimiento de la zona abdominal, y ejercicios de vinculación del centro corporal pélvico con nuestro estado emocional y nuestro vigor, reforzando aspectos emocionales como la voluntad y autocuidado.
Clase 3: En esta clase abordaremos la tonificación y conciencia de nuestra columna vertebral como sostenedora corporal. Conciencia y reconocimiento de la columna vertebral y sus partes, como gran canal energético y conector corporal, esto lo haremos por medio de ejercicios y dinámicas físicas que nos ayuden a la tonificación y flexibilidad de las diferentes partes de la columna. Clase 4: En esta clase abordaremos la conciencia corporal como un todo y sus partes. Ejercicios de estiramiento y movilidad, poniendo en práctica los contenidos abordados en las clases anteriores. Pequeño estudio de movimiento, como rutina corporal y de entrenamiento, poniendo énfasis en todos los segmentos corporales trabajados anteriormente y su importancia como frase coreográfica culmine de proceso.
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